2019年5月25日下午16:00，微尺度国家研究中心2017级硕士博士2班心理健康教育主题班会活动在第二教学楼2206教室顺利举行，本次主题班会响应全国大学生心理健康日的号召，致力于研究生健康心理培养，旨在通过分享方法使研究生能够学会如何舒缓压力，更好地投身科研学习生活。参与班会的有微尺度团委书记、2017级二班班主任孙梅老师及班级同学。

　　此次活动主题分为两个部分，首先，心理委员陈实同学结合之前国家二级心理咨询师宋怡老师的培训内容，向大家讲解了压力的主要来源，指出科研任务重、学业压力大、父母期望值高、担心成为“剩斗士”等成为较多人的压力源。

　　接下来，陈实同学为大家介绍了过度压力产生的早期预警信号，深入浅出的讲解了压力源、压力反应与疾病的关系。随后，与同学们分享了行之有效的舒缓压力的方法：“理性情绪行为视角”、“改变自我认知”，紧接着让大家结合自己的消极心理，转换视角提出建设性的想法，去解决之前的心理问题。

　　第二部分，陈实同学分享了能够放松心情，舒缓压力的具体做法“全身扫描放松法”。在指导语和配乐下，可以进行自行练习，并且展示了一系列可供同学们自行学习的不同方法。最后，孙梅老师对此次活动进行了总结，给予大家更多的鼓励与帮助，希望大家都能以良好的心态，健康的生活方式，投入到生活和科研中去。